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腳臭怎麼辦?可提供有效除腳臭與除鞋臭的解決方法嗎?

鞋臭原因1.生理因素:最常見的就是青少年時期因為新陳代謝相當旺盛,活動量又很大,腳底自然出汗多。許多正值求學階段的中學生,老是穿同一雙球鞋跑步、打籃球,鞋子和腳在長期汗水以及不透氣的狀況下,腳臭味愈來愈嚴重。
鞋臭原因2.外在因素:不透氣、不通風或積滿汗液和污垢的鞋子,在黴菌或細菌的發酵作用之後,就會發出難聞的臭味道。像是市場上有許多便宜的鞋子,材質大多是塑膠合成皮,因為塑膠合成的材質容易使腳部溫度升高,在夏天悶熱高溫下很難完全透氣,因此就產生腳臭了,嚴重的甚至會引發濕疹或皮膚炎。
鞋臭原因3.病理因素:香港腳、灰指甲或是腳底出現一點一點小凹洞的足蹠蠹蝕症,當細菌分解汗水混合著黴菌,就會發出難聞的臭味。因為皮膚問題造成的腳臭像香港腳,通常還會伴隨著腳部脫皮、腳底摸起來硬硬、粗粗的,顏色黃黃的,千萬別誤以為是角質層厚,而錯過治療時機。
 
腳發出鹹魚臭味,該怎麼辦?
1.透氣鞋襪:選擇材質透氣的鞋子和襪子,盡量不要每天穿同一雙鞋襪,可以的話,準備2雙以上的鞋子天天更換,讓鞋子可以透透氣。
2.足部乾爽:每天都要清洗腳部,並保持腳部的乾爽。
3.勤換襪子:出門在外,可以多帶幾雙吸汗力強的襪子更換。
4.止汗劑:可選用市面上販售的止汗劑,止汗劑通常有噴霧狀、液體狀以及膏狀可選擇。止汗劑最佳使用時機是在晚上洗完澡把腳擦乾之後,若白天腳汗很多的人,則可以在中午或下午,再使用一次止汗劑加強,若發生癢或是紅腫等過敏問題,應馬上停止使用。
5.明礬粉:穿上鞋襪之前,可以使用除臭劑或是在鞋內灑些明礬粉,除了可吸汗之外,明礬粉中的鋁離子,也可阻住汗腺分泌、減少腳汗。
6.抗焦慮藥物:可以請醫師開立抗焦慮藥物,來抑制交感神經過度亢進,造成排汗過多的問題。但此種作法要注意藥物有可能產生的副作用,若是無法忍受則不建議嘗試
7.肉毒桿菌素治療:把肉毒桿菌素打在腳底的皮膚,進而抑制神經對汗腺的刺激而達到止汗的目的,費用約1.5~2.5萬元,打1次藥效約持續半年。若是重肌無力症者,則不適合打肉毒桿菌素,要特別注意。
8.電離子導入法:電離子導入的電解法,可能是藉著汗腺中離子分布的改變,進而減少汗腺的分泌,做1次約需要30分鐘,每週治療2~3次,目前有一些醫院可提供這類的治療,屬於健保給付的項目。
 
如何預防腳臭?除臭方法DIY:
1.透氣鞋襪:經常更換透氣襪子和鞋子。
2.防臭噴劑:可以利用足部防臭噴劑、或是腳上或鞋子內灑上明礬或是爽身粉,都可以預防腳臭。
3.吃藥膳:台北市中醫師公會理事長陳潮宗表示,手、腳較多汗,甚至冬天也流汗,且經常疲倦的人,在伴有腰痛症狀時,可用中藥補陰湯來抑制出汗,預防腳臭。
4.穿涼鞋:若是新陳代謝旺盛引起的原發性腳臭,可以改穿涼鞋來改善腳臭問題。
 
家事達人除鞋臭與腳臭方法小撇步:
除鞋臭與腳臭方法1.白醋浸腳:白醋加上20倍的溫水,浸泡腳部連續1週,每次15分鐘,可以除腳臭。
除鞋臭與腳臭方法2.茶葉浸腳:可以將25克 茶葉加入少量食鹽加水煮滾,待水涼後浸泡雙腳,反覆搓洗腳部10分鐘即可。
除鞋臭與腳臭方法3.去除角質:徹底的清潔腳部,除了努力清洗之外,腳部表面粗厚角質也要定期磨除。可以利用去角質的磨石或手部套上廚房水槽濾網輕輕刷除,指甲隙縫也別忘記要常常以小刷子刷洗乾淨。
除鞋臭與腳臭方法4. 洗臭襪子:家事達人陳安祺表示,襪子不論是單獨清洗,或要放入洗衣機與一般衣物一起洗,都要先進行浸泡預洗。建議在臉盆中加入約3公升 的清水及洗劑,再加 入半杯小蘇打粉浸泡,浸泡時間約30分鐘,之後稍加搓洗並以清水稍加沖洗過,之後再依個人清洗習慣,決定要以手洗或機洗方式進行清洗工作。
除鞋臭與腳臭方法5.報紙球除濕:回家之後先塞入一些報紙球或面紙來將鞋內濕氣吸除,如果擔心報紙球容易沾墨,可先將報紙球裝入舊絲襪內再放入鞋子。
除鞋臭與腳臭方法6.蘇打包除臭:利用透氣的布將小蘇打粉包入其中,製作除濕去味的蘇打包,鞋子不穿時,就可將蘇打包放入鞋內。




就是這一雙襪子~讓我找回自信!


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